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　　老年人骨骼比較脆弱，很容易引起一些骨質(zhì)疾病。骨質(zhì)疏松就是其中的一種，現(xiàn)如今該病在老年人身上發(fā)生的幾率比較高。所以對老年人而言重點是做好骨質(zhì)疏松預防。專家表示，黑芝麻可預防骨質(zhì)疏松。下面一起來了解一下吧。

　　預防骨質(zhì)疏松的方法有多種，這里告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持，可以補腎，預防骨質(zhì)疏松癥。

　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

　　中醫(yī)認為，芝麻為五谷之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質(zhì)。當然，這個方法只適用于保健和預防疾病，如果已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松，還需在醫(yī)生指導下進行藥物治療。

　　通過吃來預防骨質(zhì)疏松我想很多人都不相信的，但是我們上面就給大家說了吃黑芝麻就是可以幫助我們預防骨質(zhì)疏松的問題，所以我們就可以幫助老人遠離疾病。

　　溫馨提示：以上就是對黑芝麻可預防骨質(zhì)疏松的介紹，希望對您有所幫助。其實預防骨質(zhì)疏松的方法還有很多，在日常生活中，老人不妨適當吃些鈣片，同樣會起到很好的預防效果。