老年人隨著年齡的增大,身體機(jī)制已經(jīng)慢慢老化,這時(shí)就需要老年人重視飲食保健。老年人經(jīng)常喝湯有利于身體健康,那么,適合老年人的保健湯有哪些呢?下面就聽(tīng)聽(tīng)小編為您介紹幾款保健湯吧。
專家介紹,常喝保健湯,可達(dá)到降低血脂、防止病情發(fā)展的目的。家常可常飲這三種湯作為保健湯水:
紫菜黃瓜湯
取紫菜適量,黃瓜100克。紫菜水發(fā)后和適量清水放入鍋里,加生姜末、黃瓜片燒沸,最后下鹽、蘑菇精和香油即可食用。
山楂首烏湯
取山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸泡兩小時(shí),再熬煮約一小時(shí),去渣取湯,日服一劑,分兩次溫服。
山楂銀花湯
取鮮山楂30克,金銀花6克,白糖20克。先將山楂、金銀花放白鍋,用文火炒熱,加入白糖,改用小火炒成糖餞,用開(kāi)水沖泡,日服一劑。
小編溫馨提示:以上就是適合老年人的保健湯的相關(guān)介紹,希望通過(guò)小編的介紹,老年人能夠了解一些飲食保健常識(shí),生活中做好飲食保健,健康長(zhǎng)壽。
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