一、喜歡喝粥 ?長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。
二、小米是老人的最佳補(bǔ)品 ? 老人把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。
三、玉米當(dāng)主食 ? 玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，也是長(zhǎng)壽老人離不開的主食。
四、天天一斤奶 ? ?喝奶是長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣。
五、每天吃一個(gè)雞蛋 ?每天吃一個(gè)雞蛋已成為長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣。
六、偏愛紅薯 ? 吃紅薯是長(zhǎng)壽老人的一大喜好。
七、豆腐是老人喜歡的美食 ? 常吃豆腐對(duì)于血管硬化，骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
八、愛吃大白菜 ? 大菜含有分解致癌物質(zhì)亞硝胺的酶。
九、冬天不離蘿卜 ?長(zhǎng)壽老人冬天飲食不離蘿卜。
十、胡蘿卜是心愛物 ? 研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動(dòng)脈硬化所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
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