兩手顫抖,讓不少老年人為之煩惱,吃飯、做事都會受到影響。中醫(yī)專家建議,老年人在家可做些手部的鍛煉,以緩解此癥狀。老年人手抖又被稱為老年性震顫,其病根多在大腦,由于腦細胞的衰亡,神經(jīng)細胞的老化,從而導(dǎo)致小腦萎縮,引起協(xié)調(diào)共濟功能異常。
一旦有手抖癥狀,且日益嚴重,患者應(yīng)及時就醫(yī)做適當?shù)臋z查,以明確病因,正確治療。如確定為老年性震顫,應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生,加強腦鍛煉,以推遲腦細胞的衰老,延緩小腦萎縮的過程。
手部的運動尤其有助于健腦,搓擦兩手、攥緊四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時應(yīng)掌握合適的力度,可有效達到健腦防手抖。
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