“當(dāng)前的亞健康人群越來越龐大?！弊蛉?，曾擔(dān)任多位國家領(lǐng)導(dǎo)人專職保健醫(yī)生的專家傳授之道。
專家開門見山地告訴眾人，根據(jù)科學(xué)預(yù)測，人的壽命可達(dá)120歲，動脈硬化一般從60歲開始。但由于“透支健康”等原因，很多人30歲就出現(xiàn)動脈硬化，40歲患上冠心病的也大有人在。隨著社會發(fā)展，工作、競爭等壓力越來越大，亞健康人群日益龐大。專家稱，除了不良飲食、吸煙酗酒等因素外，目前真正成為人類疾病殺手的就是盲目進(jìn)補(bǔ)和缺少運(yùn)動。
專家介紹，35歲至45歲是疾病形成時期，45歲至55歲是疾病爆發(fā)時期，60歲則相對平衡。因此，這個年齡段的人群更應(yīng)懂得之道。
專家稱，除改掉吸煙、酗酒、熬夜等壞生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)外，市民應(yīng)做“四個八”——睡眠八小時，三餐八分飽，一日八杯水，日行八千步。同時，飲食清淡，以粗茶淡飯為主，葷素搭配得當(dāng)，多吃水果。專家還提醒，水是人體生理活動的重要組成部分，他提倡常年喝白開水，且不能到了口渴時才喝。
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