安徽省中醫(yī)院老年內(nèi)分泌科主任方朝暉在接診中發(fā)現(xiàn)，老年糖尿病人跌倒次數(shù)明顯高于非糖尿病老人，血糖波動(dòng)和糖尿病視網(wǎng)膜病變導(dǎo)致了老年糖尿病人成了易摔一族。?
老年糖尿病患者長(zhǎng)期高血糖，易引發(fā)腦動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦供血不足，會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙，機(jī)體協(xié)調(diào)能力下降，平衡感差。與之相反，低血糖會(huì)導(dǎo)致患者神經(jīng)肌肉運(yùn)動(dòng)障礙。
此外，老年糖尿病患者常有糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病性白內(nèi)障等并發(fā)癥，會(huì)導(dǎo)致視力下降、視物模糊，因此，看不清路、平衡力弱很容易讓老年人跌倒。
特別是在冬季，要是趕上下雪，天冷路滑，老年糖尿病人要防止跌倒，就要加強(qiáng)平衡力的鍛煉。很多老人喜歡做“倒退”行走鍛煉來(lái)提高平衡能力，其實(shí)這種方法主要是鍛煉腰部肌肉。
方朝暉主任建議，太極拳、八段錦運(yùn)動(dòng)操和五禽戲都是能夠鍛煉平衡力的好方法，鍛煉強(qiáng)度是遞增的，患者應(yīng)該循序漸進(jìn)，從太極拳開始，按照順序進(jìn)行，每天堅(jiān)持在傍晚鍛煉20-40分鐘。
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