養(yǎng)生學(xué)專(zhuān)家指出痛風(fēng)養(yǎng)生需謹(jǐn)慎，我們需要把好飲食養(yǎng)生關(guān)，使嘌呤的攝入量盡量下降。?
痛風(fēng)病人的養(yǎng)生食物挑選
根據(jù)食物嘌呤含量將食物分為四類(lèi)：
1類(lèi)：含嘌呤最多的食物(每100g含嘌呤150-1000mg)：肝、腦、腎、牛羊肚、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、魚(yú)子、胰臟、濃肉湯、肉精、濃肉汁。
2類(lèi)：含嘌呤較多的食物(每100g含嘌呤75-150mg)：扁豆、干豆類(lèi)、干豌豆、鯉魚(yú)、鯉魚(yú)、大比目魚(yú)、鱸魚(yú)、貝殼類(lèi)水產(chǎn)，熏火腿，豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野雞、鴿子、鴨、野鴨、鵪鶉、鵝、綿羊肉、兔、鹿肉、火雞、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、淡雞湯、淡肉湯、淡肝湯。
3類(lèi)：含嘌呤較少的食物(每100g含嘌呤<75mg)：蘆筍、菜花、龍須菜、四季豆、青豆、鮮豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麥片、青魚(yú)、鮮魚(yú)、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、白魚(yú)、龍蝦、鱔魚(yú)、雞肉、火腿、羊肉、淡牛肉湯、花生、麥麩面包。
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