亚洲国产精品av在线观看,av精品一区二区三区四区

　　痛風(fēng)是一種與飲食密切相關(guān)的疾病，城市成年男性發(fā)病率接近30% ，40歲以上男性多發(fā)，尤以腦力工作者及白領(lǐng)階層居多，過去曾被認(rèn)為是“酒肉病”、“富貴病”，元世祖忽必烈晚年就因過量飲酒而飽受痛風(fēng)之苦。?

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起的疾病，尿酸鹽沉積于關(guān)節(jié)（尤其是指趾小關(guān)節(jié)）、腎臟等處，引起關(guān)節(jié)疼痛（痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎）和腎臟的結(jié)石（痛風(fēng)性腎結(jié)石），病程遷延、危害嚴(yán)重。痛風(fēng)病人如堅持健康生活方式，不僅可以把危害消減到最低程度，還可以防止痛風(fēng)復(fù)發(fā)。來看看吧

　　一、妥善處理誘發(fā)因素

　　保持合理體重，避免飲酒，禁用或少用影響尿酸排泄的青霉素、維生素B、利尿劑及阿司匹林等藥物。

　　二、合理飲食

　　1、禁食或少食高嘌呤成分的食品，包括：動物類內(nèi)臟如腦、肝、腎、心、肚；顏色深的肉類、西式濃肉湯、牛素、雞精等；海產(chǎn)類的沙甸魚、多春魚、帶子、海參、蠔、蝦米，小魚干、魚皮、魚卵等；硬殼果如花生、腰果等；蔬菜類嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆、菜花類、豆苗及筍等；豆類。

　　提示忌食火鍋，這是因為火鍋原料主要是動物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

　　2、控制每天總熱量的攝入，少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸食物。

　　3、限制蛋白質(zhì)的攝入，可以食用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類等含嘌呤少的蛋白質(zhì)，但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風(fēng)患者不利。提醒盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，提醒應(yīng)將肉煮沸后棄湯食用。這是因為嘌呤易溶于水，湯中含量很高。

　　4、避免飲酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期飲酒還可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

　　5、少吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料，此類調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作。

　　6、建議多食用蔬菜水果，多喝白開水、茶水、礦泉水及果汁，保障尿量充沛，利于尿酸的排除，但不要喝濃茶，濃茶容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

　　三、運(yùn)動及精神調(diào)養(yǎng)

　　表示堅持適宜的體育鍛煉，防胖減肥，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，就會遠(yuǎn)離痛風(fēng)。一般不主張痛風(fēng)病人參加跑步等較強(qiáng)的體育鍛煉。保持良好輕松的心態(tài)，患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過勞及精神緊張。