中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現(xiàn)耳鳴、失眠等癥狀，這可能與腦萎縮有關。
左腦萎縮
癥狀：常把兒孫的名字叫混，購物時易算錯賬，或把面值不同的錢看錯，說話變得笨拙。
鍛煉方法
香氣刺激 左腦負責人的嗅覺等感官。香氣能夠刺激鼻腔內(nèi)嗅神經(jīng)，使腦波變大，從而達到強化激活左腦細胞的目的?？稍诩抑叙B(yǎng)盆白蘭、薔薇、茉莉等。
旋轉舌頭 舌神經(jīng)與大腦相連，經(jīng)常旋轉舌頭，可間接對左腦進行刺激。早晨刷牙后，舌頭在口腔內(nèi)旋轉5次，然后將嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出停留2～3 秒鐘，反復練習5 次。用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
右腦萎縮
癥狀：見到舊時熟悉的人想不起名字，常提筆忘字，情緒波動大，愛發(fā)火或愛感傷。
鍛煉方法
刮雙腳拇指 每天晚上用熱水泡腳后，向腳心方向刮雙腳大拇指各100 次，共用8 分鐘。此處為大腦在足部的反射區(qū)，通過神經(jīng)反射對右腦萎縮有一定的改善作用。
活動手指 手指終端分布有極多末梢神經(jīng)，活動手指可以直接刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。比如喝水的時候，用雙手捧住杯子，在手中來回轉動，或轉山核桃、系繩頭等。經(jīng)常活動左手對防止右腦萎縮大有幫助。
小腦萎縮
癥狀：經(jīng)常頭暈、步態(tài)蹣跚、拿不穩(wěn)東西、排便困難、反應遲鈍等。
鍛煉方法
按腋窩 腋窩處不僅有動靜脈血管和淋巴，而且有大量的腋下神經(jīng)末梢，經(jīng)常按腋窩，有助于改善小腦血液供應。左手掌置于腦后，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩左側腋窩各15次，然后換左手按摩右側腋窩，每次持續(xù)3～5 分鐘。出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺即可。
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