1、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運動,增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻,可減緩視力衰退。
2、經(jīng)常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。
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