女人的身體健康比較難以捉摸,特別是在身上有一些小毛病出現(xiàn)的時候。你萬萬不可輕心大意,因為很多時候小事情也會釀造大問題出現(xiàn)。如果你身上有如下預兆的話最好要從現(xiàn)在開始防治,不要讓大問題有出現(xiàn)的機會。
1.身體不胖,但是有小肚腩。腰圍超過2尺6就該當心代謝綜合征。心臟病專家表示,腹部脂肪會增加肺臟壓力,特別是彎腰的時候會導致呼吸困難,它還會釋放導致炎癥的化學物質,加重呼吸道炎癥。
【專家建議】間歇式訓練、短時間的高強度訓練可加速心率并燃燒更多脂肪。飲食應以花生醬、全麥面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜點。新奧爾良體育營養(yǎng)專家莫里。金博爾博士表示,全谷食物加蛋白質可降低消化速度,防止體內脂肪堆積。
(實習編輯:鄧惠紅)
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