每天清晨，北京天壇公園就會出現(xiàn)許多在地磚上練書法的人。這樣練字還有個專門的稱謂，叫“寫地書”。據(jù)了解，寫地書在全國各地很常見，很多城市的公園里，甚至馬路邊都能見到以這種方式健身的中老年人。
64歲的安大爺已經(jīng)寫了4年的地書，他說：“我每天練兩三個小時?！?BR>
和其他健身項目相比，寫地書無疑是最文雅的一種。安大爺認(rèn)為，寫地書能鍛煉全身———彎腰，能練腰；曲腿，能鍛煉膝關(guān)節(jié)；寫字，從肩膀到上臂，再到手腕都能得到鍛煉；在地上寫字，需要不斷往后退，和倒走差不多，還能練腿。并且，地書寫的都是唐詩、宋詞，還都是繁體字，久而久之，記憶力就得到了鍛煉。
不過，運動學(xué)專家卻不鼓勵老年人長時間寫地書。北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)院的陸一帆教授認(rèn)為，雖然寫地書能改善老年人的平衡感和穩(wěn)定性，但是寫地書時，人的下肢基本不動，如果其患有靜脈曲張，長時間站立只會加重病情。而且，寫地書的時候，老年人長時間保持低頭的姿勢，會引起大腦供血不足，甚至誘發(fā)腦溢血。此外，長時間彎腰也會加重脊椎的不平衡。
陸教授建議，老年人鍛煉身體應(yīng)選擇一些低強度的項目，加強四肢力量，促進血液回流。鍛煉時脊椎要挺直。他還強調(diào)，如果老人有寫地書的習(xí)慣，應(yīng)該每隔15—20分鐘就坐下來捶捶腿，而不應(yīng)長時間彎腰站立。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號