對于老年人來說,空腹晨練實在是一種替在的危險。在經(jīng)過一夜的睡眠之后,不進食就進行鍛煉,因腹中已空,熱量不足,再加上體力的消耗,會使大腦供血不足,哪怕只是短暫時間也會讓人產(chǎn)生不舒服的感覺。最較為常見的癥狀就是頭暈,嚴重者會感到心慌、腿軟,站立不穩(wěn),如心臟原來就有毛病的老年人會突然摔倒甚至猝死。
老年人的運動項目一般都不能劇烈,晨練之前先少量進食后,就不會有什么麻煩,多數(shù)老年人時間充裕,簡單吃一些不會耽誤太多的時間。另外,晨練最好待天亮了,太陽升起之后開始,這樣才是最衛(wèi)生和最安全的。對于胃部常有不適的老年人,晨練之前適量進食,即相當(dāng)于一種最佳的治療方法。
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