科學研究已經(jīng)證明，每天喝一點紅酒，用橄欖油做菜都有益健康，使人長壽?，F(xiàn)在，新的研究顯示，采用四種簡單的方法能夠使老年人避免許多疾病，延年益壽。
Wageningen大學的研究者稱，注意飲食和酒精攝入量，加強鍛煉，不吸煙。這樣可以使死亡的危險下降65％。他們的研究結果發(fā)表在美國《醫(yī)學協(xié)會》雜志。
長壽的秘密
研究人員用了十年時間對歐洲11個國家70歲到90歲之間的1500多個老人進行了追蹤調查。他們發(fā)現(xiàn)四種因素與長壽密切相關。 這四種因素分別是：適度的飲食(多吃水果，蔬菜和魚；適度攝入紅肉和奶制品)，常進行體育鍛煉(每天大約30分鐘)，適量飲酒(每周大約4瓶或者與4瓶等量)，不抽煙。
即使不能全部做到，這四項中的每一項都可以不同程度的降低死亡幾率。
其中，體育鍛煉是延長壽命最有效的方式，可以降低37％的死亡危險，不抽煙可以降低35％，保持適量的飲食使死亡幾率降低23％，適度飲酒降低22％。
如果老人可以同時做到上述四項，那么10內他的死亡危險可以降低65％。
在科學家對老人的追蹤調查中，935名死亡。其中患心血管疾病死亡的占到371例，233例死于癌癥。
60％的死亡原因是由于沒有注意以上四項健康習慣而導致的。
哈佛大學公共健康學院的Meir Stampfer和 Eric Rimm 博士說，“世界的各種健康機構有足夠的證據(jù)驗證以上結論，而且美國已經(jīng)花費了十幾億美元來治療慢性病、抵制各種導致疾病的因素。盡管這樣做很重要，但是事實上，假如用其中的一小部分錢來倡導人們選擇更健康的 科學研究已經(jīng)證明，每天喝一點紅酒，用橄欖油做菜都有益健康，使人長壽?，F(xiàn)在，新的研究顯示，采用四種簡單的方法能夠使老年人避免許多疾病，延年益壽。
Wageningen大學的研究者稱，注意飲食和酒精攝入量，加強鍛煉，不吸煙。這樣可以使死亡的危險下降65％。他們的研究結果發(fā)表在美國《醫(yī)學協(xié)會》雜志。
長壽的秘密
研究人員用了十年時間對歐洲11個國家70歲到90歲之間的1500多個老人進行了追蹤調查。他們發(fā)現(xiàn)四種因素與長壽密切相關。 這四種因素分別是：適度的飲食(多吃水果，蔬菜和魚；適度攝入紅肉和奶制品)，常進行體育鍛煉(每天大約30分鐘)，適量飲酒(每周大約4瓶或者與4瓶等量)，不抽煙。
即使不能全部做到，這四項中的每一項都可以不同程度的降低死亡幾率。
其中，體育鍛煉是延長壽命最有效的方式，可以降低37％的死亡危險，不抽煙可以降低35％，保持適量的飲食使死亡幾率降低23％，適度飲酒降低22％。
如果老人可以同時做到上述四項，那么10內他的死亡危險可以降低65％。
在科學家對老人的追蹤調查中，935名死亡。其中患心血管疾病死亡的占到371例，233例死于癌癥。
60％的死亡原因是由于沒有注意以上四項健康習慣而導致的。
哈佛大學公共健康學院的Meir Stampfer和 Eric Rimm 博士說，“世界的各種健康機構有足夠的證據(jù)驗證以上結論，而且美國已經(jīng)花費了十幾億美元來治療慢性病、抵制各種導致疾病的因素。盡管這樣做很重要，但是事實上，假如用其中的一小部分錢來倡導人們選擇更健康的
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