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　　核心提示：對于高血壓患者節(jié)后飲食要注意調整了，因為不良飲食也會使血壓升高，因此，無論在什么時候都是首要注意的，就算是過年的時候也不可放松。

　　春節(jié)剛過，不少返家的朋友又踏上了“征途”，回到工作崗位上繼續(xù)拼搏。但是在春節(jié)假期，相信大家都是在吃吃喝喝中度過，高度的放松和暴飲暴食為很多人帶來了節(jié)后后遺癥。尤其是對于高血壓患者來說，要特別注意節(jié)后的保健和調節(jié)。

　　對于節(jié)后高血壓患者的調整首先還是要從飲食開始，少吃鹽是關鍵。因為，食鹽越多，血壓升高的機率越大。節(jié)日期間由于各種原因的影響，飲食上放松了，但現(xiàn)在每天食鹽不應超過5克。

　　其次，還要適量增加含鉀食物的攝入，如水果、蔬菜和瘦肉等。這些食品中含有鉀、維生素C、亞油酸等，它們能擴張血管，有利血管變得柔軟，降低交感神經(jīng)的活性，使血壓降低，運轉正常。過年期間，聚會多，飲食多不節(jié)制，血管負擔重，節(jié)后增加含鉀食物有助于血管的恢復。

　　多補充一些像含鈣、鎂元素的食物，節(jié)日暴飲暴食，胃腸功能紊亂，影響鈣、鎂吸收。因為體內缺鈣容易導致高血壓，缺鎂則易使血管變得硬化，所以節(jié)后也需要補充。含鎂高的食物有豆制品、牛奶、蚌殼、貝類食物。富含鈣質的食物比較多，如海帶、芝麻醬、山楂、蝦米皮、綠葉蔬菜、雪里紅、榨菜、魚類、排骨和豬爪等等。

　　要增加含維生素和礦物質的食物，適當增加不飽和脂肪酸的攝入，但要減少動物脂肪的攝入，少吃含糖類食物，食糖過多則易升高甘油三酯，使血液粘度增大，并使血鈣降低，不利于降低血壓。推薦產品，復合維他命，深海魚油。

　　應當戒煙限酒。不能再吸煙飲酒，會使血壓升高；另外，喝酒要適量，因為大量飲酒特別是高濃度的烈酒，能使血管膨脹，血壓急驟升高，而且極易誘發(fā)中風。只有遠離煙酒，方可保血壓平安。

　　對于高血壓患者節(jié)后飲食要注意調整了，因為不良飲食也會使血壓升高，因此，無論在什么時候都是首要注意的，就算是過年的時候也不可放松。