夏日來臨，連續(xù)幾日的高溫，很多人已經(jīng)明顯感到了身體的不適。記者采訪了天津市公安醫(yī)院院長田鳳石，田院長表示夏季雖不是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，但這個(gè)季節(jié)也有它的特殊性，很多不良的生活習(xí)慣，容易引起心肌梗死，尤其對(duì)于一些本來就有器質(zhì)性病癥的患者，更應(yīng)“限制”好自己。
心情 戒躁和噪
很多心血管病突發(fā)的原因都是情緒起伏過大，往往一時(shí)的激動(dòng)，就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果。天氣熱時(shí)，人們的情緒更易急躁，田院長提醒，一些本身就有病癥的患者一定要時(shí)時(shí)提醒自己，遇事要平和。避免去一些噪聲過大的場所，強(qiáng)噪聲環(huán)境下工作的人，易發(fā)生心血管功能紊亂。
現(xiàn)在許多30歲左右的年輕人患上心臟病，他們中有些人從沒有心臟病發(fā)病史，也沒有高血壓、高膽固醇和糖尿病等心臟病的誘發(fā)因素。其主要是由于生活過度緊張、超長時(shí)間工作、經(jīng)常處在壓力下和睡眠不足，而引發(fā)心肌梗死、心律失常、猝死。因此特別提醒上班族要給自己足夠的放松時(shí)間，勞逸結(jié)合，保持樂觀向上的生活態(tài)度。
飲食 早餐加水果
飲食與心血管疾病有著十分密切的關(guān)系。平時(shí)愛吃高脂肪、高膽固醇食物的人，其心腦血管病發(fā)生率也相對(duì)較高，而膽固醇高正是引起動(dòng)脈粥樣硬化病變的重要因素。夏季，可以適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，以清淡為主，多吃蔬菜。田院長建議，可以在早餐中加入一些水果，蘋果是首選。
運(yùn)動(dòng) 步行健心
高溫下，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式是不適合心血管患者的。運(yùn)動(dòng)不可少，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間與方式一定要選擇好，田院長給老年人和心血管病患者的建議是清晨，以步行方式，速度不宜過快。有霧的天氣，可以在室內(nèi)做些保健操，不應(yīng)勉強(qiáng)到室外鍛煉。
學(xué)會(huì)喝水 減少冷刺激
水在人體內(nèi)的功能是充當(dāng)全身體液的媒介物，是人體維持生命、維護(hù)健康、增進(jìn)活力最大的“化學(xué)大師”。它能夠改善血液、組織液的循環(huán)，因此把水喝對(duì)、喝好，對(duì)于預(yù)防心血管疾病尤為重要。
年輕人 飲料不能代替水
夏季時(shí)，很多年輕人常因貪圖一時(shí)涼快，暢飲冰水。然而，突然的冷刺激可能會(huì)引起心血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛。另外，在有空調(diào)的環(huán)境里應(yīng)該比平時(shí)喝的水多一些。值得大家注意的是，飲料、咖啡類飲品是不能夠代替水的，一些帶甜味、帶酸味的飲料不但容易引發(fā)厭食與厭水，長期飲用過多酸性飲料，還會(huì)造成營養(yǎng)缺乏癥，形成酸性體質(zhì)，使機(jī)體血液呈酸性，不利于血液循環(huán)，使免疫力下降。
老年人 主動(dòng)喝水
對(duì)于老年人來講，盡量不要喝冷飲，同時(shí)要注意應(yīng)主動(dòng)多次飲水。因?yàn)橄鄬?duì)于年輕人，老年人的腎臟濃縮功能是逐漸減退的。同時(shí)老年人有口渴缺陷，一般人能即時(shí)感覺到口渴，需通過飲水及時(shí)補(bǔ)充，而老年人由于感官器官趨于遲緩，即使感到口渴也往往不去主動(dòng)飲水，使老年人經(jīng)常存在缺水的可能。
近年來，常有不少病人易清晨發(fā)生猝死。主要是因?yàn)闄C(jī)體相對(duì)缺水，易造成血漿濃縮，血液黏稠度升高，血小板凝集能力增強(qiáng)，從而引發(fā)血栓的形成，這是高血壓、冠心病、腦血管硬化患者發(fā)生心肌梗死和中風(fēng)的導(dǎo)火線。因此，老年人和心腦血管病患者，應(yīng)在睡前和清晨適當(dāng)補(bǔ)充水分，使黏稠的血液得以稀釋，促進(jìn)血液的正常循環(huán)。
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