立冬悄然來到，氣溫越發(fā)低了。很多高血壓患者選擇爬樓梯的方法進行鍛煉，不僅讓身體變得暖和，而且對提高血液中高密度脂蛋白的含量、防治高血壓也有一定幫助。根據(jù)測定，在相同的時間內(nèi)，爬樓梯與其他活動相比，所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍，不僅可以增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持下肢關(guān)節(jié)有靈活性，而且能促進人體能量代謝，增強心臟和肺部的功能，防治高血壓。
專家強調(diào)：高血壓患者做此項運動時，一定要堅持適度原則，最好有親屬陪伴。一般情況下，一個樓梯組為12個臺階，每個臺階以20厘米計算，老年人可以以每分鐘登4個樓梯組的速度進行。以這種速度登12個樓梯組，上樓用3分鐘，下樓用2分鐘，休息一段時間，再重復(fù)運動。這種運動比較平和，很適合老年人采用。
當然，歸根結(jié)底，藥物治療才是根本。國家"十五"重點公關(guān)項目--雙鶴牌"降壓零號"的降壓療效較受患者認可。它的長效復(fù)方特點，一片就可持續(xù)24小時平穩(wěn)降壓，規(guī)避了短效藥物導(dǎo)致的血壓波動，同時，各種藥材的協(xié)同作用，不僅增加了它的整體藥力藥效，而且抵消了單劑藥材的副作用，使其取得安全、有效降壓的雙贏。迄今為止，"降壓零號"已經(jīng)憑借其卓越的療效，成為我國使用人數(shù)最多的降壓藥物。
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