核心提示：發(fā)表于《臨床內(nèi)分泌與代謝》的一項新研究顯示服用維生素D和鈣的老年人死亡率較低。美國許多研究也證實老年女性補充鈣和維生素D是非常有必要的。
服用維生素D和鈣的老年人死亡率較低。
這個發(fā)現(xiàn)來自于發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌與代謝》的一項新研究。就在這個研究發(fā)表前幾天，美國一個政府專家小組報告說，有足夠的研究證實老年女性補充鈣和維生素D非常有必要。
服用維生素D和鈣的人活的更長
研究人員實驗分析了8個實驗組超過70000名老年人的實驗數(shù)據(jù)。
每個人被跟蹤研究的平均時長是3年。在這段研究時間里，相對未服用者，服用維生素D和鈣的人更不容易死亡。
雖然這種降低死亡率的原因還不很明確，但是平常我們所熟知的服用維生素D和鈣降低骨折風險，卻似乎并不是死亡率降低的原因之一。
在一些還未完全確定的研究中，維生素D被認為和降低諸如結(jié)直腸癌在內(nèi)的多種癌癥死亡率有關(guān)。
“現(xiàn)在看來，維生素D和鈣對總體健康是大有好處的，但我們?nèi)匀恍枰嗟难芯縼砀忧宄牧私膺@種協(xié)同作用是怎么發(fā)生的?！钡淎arhus大學醫(yī)院研究員LarsRejnmark博士說道。
關(guān)于維生素D和鈣的疑惑
上周，美國預防服務工作組（USPSTF）建議反對絕經(jīng)后女性服用低劑量的維生素D和鈣來預防骨折。
低劑量的定義為維生素D用量小于400國際單位UI，鈣用量小于1000毫克每天。
工作組發(fā)現(xiàn)這個劑量的補充對預防骨折的作用很小，但帶來了微小的患腎結(jié)石風險。
同時，工作組同時也表示，該建議或禁止服用大劑量的維生素D和鈣來預防骨折和癌癥，現(xiàn)在都還沒有足夠的證據(jù)來支持任何一方。
USPSTF的建議和上文中提到的新研究，對到底要不要服用或服用多少劑量的維生素D和鈣變成了一個更大的疑惑。
健康飲食和運動降低骨折風險
雖然對于保健品的健康價值現(xiàn)在還存有疑問，但是食物中的鈣和陽光照射產(chǎn)生的維生素D能夠幫助人們預防隨著年齡增長而造成的骨質(zhì)中的鈣流失是非常明確的。ConnieM.Weaver博士說，她領(lǐng)導著Purdue大學年齡相關(guān)疾病植物性藥材研究中心。
Weaver博士還說，有骨折風險的老年人應該盡可能的通過喝牛奶、酸奶以及適量的負重運動來降低這種風險。
“但是很多人一天并不能喝夠3杯牛奶或吃下含有與3杯牛奶相同鈣含量的食物，這些人確實會需要補充劑?！彼f。
據(jù)新研究報道，大多數(shù)人每天通過保健品補充的維生素D含量在400-800UI，鈣含量在1000毫克。
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