中老年人靜坐默思也能養(yǎng)生
年過九旬的祖母,依然眼不花耳不聾腰不駝,整天神采奕奕,笑聲爽朗,半點(diǎn)也看不到老年人的老態(tài)龍鐘。無論是買菜、做飯,還是調(diào)理家務(wù),樣樣皆通。
祖母之所以健康長(zhǎng)壽,是因?yàn)樗钪O養(yǎng)生之道。她的養(yǎng)生之道就是時(shí)常靜坐默思,這項(xiàng)“功課”已經(jīng)伴隨著她度過了幾十個(gè)春秋。
每天早晚,我總是看到她搬來一把椅子,端坐于廳堂中間,靜坐默思,巋然不動(dòng)。爸爸媽媽告訴我,祖母的這項(xiàng)“功課”已經(jīng)做了六十多年。
她對(duì)我們說,每天只要打坐兩次,每次二十分鐘左右,就能夠收到意想不到的養(yǎng)生效果。這是因?yàn)榇蜃鴷r(shí),思維集中,腦??侦`,心、肝、腎得到了較好的調(diào)養(yǎng),且因?yàn)榇蜃鴷r(shí)的入神,使得呼吸暢通,久之又增強(qiáng)了肺部的活力。
這么多年來,祖母身體這樣的健康,實(shí)在是得益于靜坐默思的功效。老年朋友,您不妨試一試。
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