很多老人都不喜歡過(guò)夏天，由于氣候炎熱，病毒滋生嚴(yán)重，很容易染上一些疾病。所以，對(duì)于想安穩(wěn)過(guò)夏的老年人來(lái)說(shuō)，如何才能安然度過(guò)這個(gè)難熬的時(shí)期呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議吧。
總疲憊可能是缺蛋白質(zhì) 高溫下，人體的蛋白質(zhì)代謝快，易導(dǎo)致疲乏。因此蛋白質(zhì)供應(yīng)必須酌量增加，魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白最好。另外，入夏后日長(zhǎng)夜短，睡眠以遲睡早起為佳，并安排30-40分鐘午休為宜。
心煩氣躁吃點(diǎn)“苦” 煩躁、脾氣不好……長(zhǎng)沙65歲的周女士最近疑惑自己又像進(jìn)入更年期了。專(zhuān)家說(shuō)，入夏后天氣熱，容易傷及心臟，出現(xiàn)此類(lèi)癥狀，要注意養(yǎng)心安神。中醫(yī)講“苦入心”，可多吃萵苣、芹菜、苦瓜等苦味食物。
高血壓病人要防低血壓 鄭州64歲的李女士因高血壓一直吃著降壓藥?？勺罱偢杏X(jué)頭暈、乏力，到醫(yī)院就診竟成了低血壓。
入夏后約30%的高血壓病人血壓會(huì)降低，高血壓病人入夏后出現(xiàn)頭暈等癥狀就要警惕低血壓，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)減藥。
突遭雨淋易誘發(fā)冠心病 “冠心病患者要留意天氣預(yù)報(bào)。”因?yàn)橄掠陼r(shí)，大氣氣壓突降，這時(shí)人的心跳加快，心肌易缺氧，如果突遭雨淋，體內(nèi)體外溫度反差大，易誘發(fā)病情。
因此，在炎熱的夏季老年人應(yīng)該做好積極的防暑降溫的措施，必要的時(shí)候可以向?qū)＜仪笾?br />
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