說到充實(shí)自己，自然離不開吃穿住行。吃穿住行看起來(lái)簡(jiǎn)單，可是只要每天用心做，不僅讓人心情開朗，人也會(huì)變得年輕許多。
吃：老人吃有講究
早：這個(gè)早字不僅講的是早餐要早，而且晚餐也要早。最佳的早餐時(shí)間是7點(diǎn)到9點(diǎn)，而晚上最好安排在6點(diǎn)左右，這樣才不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
少：無(wú)論吃什么，都一定不要過飽，八分飽即可，這也是增壽的一種方法。
軟：老人牙不好、脾胃消化弱，如果吃太硬的食物，會(huì)加重口腔磨損，吃起來(lái)也費(fèi)勁。
淡：清淡飲食一直是營(yíng)養(yǎng)師推祟的飲食方法，而且老年人身體弱，吃得清淡一些，還能避免患上心血管疾病。
要慢：老年人這個(gè)時(shí)候吃飯不需要太趕，只有細(xì)嚼慢咽，才可以充分吸收營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化。
穿：老人穿衣有講究
年輕：老人穿衣打扮不一定非要往老了穿，可以試著選擇一些年輕的服飾，這樣會(huì)給自己一種“我還年輕”的心理暗示。
舒適：不管是什么樣的衣服，老人一定要選舒服寬松的，切不可穿得過緊。平時(shí)出門鍛煉時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)裝，它能顯得人年輕、活潑、有朝氣。
亮麗：老人的衣物千萬(wàn)不要千篇一律的暗色調(diào)，這樣會(huì)給人一種沉悶的感覺?？梢該Q一些明亮的顏色，穿在身上人也年輕許多。
干凈：衣服干凈是最主要的，可以不穿名牌，但是衣服一定要干凈整潔。
?。豪先伺P室有講究
安靜：老人睡眠質(zhì)量不好，宜早睡早醒，所以要選擇一個(gè)隔音效果較好的臥室。
有窗：窗戶能夠加速房間空氣流動(dòng)，達(dá)到防病的效果。
有陽(yáng)光：房間一定要白天有光，因?yàn)槌渑娴年?yáng)光對(duì)老年人的身心健康有利。
行：老人要多外出行走
大多老人退休在家覺得無(wú)聊，有時(shí)還會(huì)感到心情煩悶，甚至亂發(fā)脾氣。所以平時(shí)多鼓勵(lì)老人出去走走，可以去旅游，或者參加一些有趣的比賽，還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，這樣能充實(shí)老人的生活，還能交到志趣相同的朋友。
綜上所述，老人晚年一定不能太閑，要盡自己所能做一些事充實(shí)自己的生活，但是千萬(wàn)不能蠻干。
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