肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
拉傷用什么藥比較好呢？
24小時之內(nèi)用冷敷，24小時以后用熱敷，外用云南白藥氣霧劑，先噴紅瓶，再噴白瓶，一天4~5次。如果是大腿內(nèi)側(cè)的話（指的是除了腹股溝），應(yīng)該是肌肉拉傷，造成你這種情況的原因有：
1、肌肉拉傷較為嚴(yán)重，導(dǎo)致腱鞘炎或筋膜炎。
2、肌肉拉傷嚴(yán)重，造成少量肌肉纖維壞死。 其中第二種情況表現(xiàn)為肌肉僵硬無力，疲勞后局部酸疼、痙攣；有時會有類似脈搏跳動的現(xiàn)象出現(xiàn)；如果屬于這種情況建議試一下以下方法：
a、堅(jiān)持用熱毛巾熱敷，做一下儀器的理療。
b、運(yùn)動保健按摩。此種方法對肌肉拉傷的恢復(fù)非常有效。
c、避免劇烈運(yùn)動，適當(dāng)做一下靜力性拉伸練習(xí)。 最重要的還是要休息調(diào)整。
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