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急性胃擴(kuò)張的就醫(yī)指南沈凱北京大學(xué)人民醫(yī)院

做噩夢可能與不良環(huán)境、精神壓力過大、白天受到驚嚇、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等原因引起的，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，然后通過改善環(huán)境、調(diào)節(jié)心情、使用藥物等方式才可以安心入睡。

1、不良環(huán)境：如果晚上睡覺時(shí)環(huán)境比較嘈雜或者燈光較亮，容易影響睡眠質(zhì)量導(dǎo)致做噩夢，可以通過改善不良的環(huán)境進(jìn)行調(diào)理，盡量保持室內(nèi)安靜舒適，并且燈光柔和。

2、精神壓力過大：如果精神壓力過大，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，大腦皮層處于興奮狀態(tài)，可能會引起做噩夢，影響睡眠質(zhì)量，可以通過深呼吸或者聽音樂的方式調(diào)節(jié)心情。

3、白天受到驚嚇：如果在白天看恐怖的電影、小說或者電視劇受到驚嚇，容易導(dǎo)致晚上做噩夢，所以平時(shí)要避免看恐怖的電影、電視劇，減少刺激。

4、神經(jīng)衰弱：一般是在長期高壓下所產(chǎn)生的心理疾病，有可能會出現(xiàn)精神煩躁、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、睡眠不安、做噩夢等情況，可以根據(jù)醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。

5、植物神經(jīng)紊亂：通常是長期精神緊張、心理壓力過大、精神受到刺激等原因引起的，有可能會出現(xiàn)頭暈、視物模糊、胸悶心慌、失眠多夢等現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜、助眠的效果。

平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，降低疾病的發(fā)生。