吃完飯后多久會(huì)再感覺飢餓呢?由于食用量、自體胃腸消化和新陳代謝能力的差別，每個(gè)人感覺肚子餓的時(shí)間間隔不一，但醫(yī)師提醒，若餐后4至5個(gè)小時(shí)左右，出現(xiàn)肚子餓合并手抖、心悸、冒冷汗等癥狀，可能是糖尿病前期的餐后低血糖癥狀，有必要重新檢視體重、生活和飲食狀態(tài)且予以調(diào)整。
飽餐后4小時(shí) 注意餐后低血糖癥狀
糖尿病前期包含“空腹血糖異常”和“葡萄糖不耐癥”兩種類型，都是血糖偏高但未達(dá)糖尿病的程度。
餐后低血糖常出現(xiàn)在餐后4到5小時(shí)左右，這是因?yàn)樵谔悄虿∏捌?，胰臟貝他細(xì)胞(β-cell)仍有分泌足量胰島素的功能，但對(duì)血糖的反應(yīng)出現(xiàn)“延遲”反應(yīng)。這里的延遲反應(yīng)，是指對(duì)第一時(shí)間的餐后血糖上升反應(yīng)變慢，使得血糖快速上升后，胰臟才趕工制造分泌了過多的胰島素，導(dǎo)致血糖下降過度。
一般人認(rèn)知糖尿病都是高血糖，但在糖尿病前期經(jīng)常有個(gè)案會(huì)出現(xiàn)餐后低血糖癥狀，輕則飢餓、心悸，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有嗜睡、胡言亂語、癲癇甚至昏迷等現(xiàn)象。
防餐后低血糖惡化 體重和飲食控制不可少
餐后低血糖與第2型糖尿病一樣，好發(fā)在中年以后，但近年來因飲食習(xí)慣及生活型態(tài)改變，罹病年齡有年輕化趨勢(shì)。醫(yī)師提醒，若有第2型糖尿病家族病史或過去曾有血糖偏高等現(xiàn)象，都要懷疑可能是糖尿病前期的危險(xiǎn)因子，建議透過口服葡萄糖耐糖試驗(yàn)做鑒別診斷。
治療方面，鄭筆聳醫(yī)師建議糖尿病前期的成人都需做體重、飲食及生活作息控制，以降低惡化到確診為第2型糖尿病的機(jī)會(huì)，同時(shí)也減少胰島素過度分泌造成低血糖。
餐后低血糖的飲食控制方面，應(yīng)減少攝取高糖份或糖類食物，如糕點(diǎn)、糖菓、含糖飲料等加工的精致食物;少量多餐或在正餐間補(bǔ)充一點(diǎn)高纖小點(diǎn)心。如果仍然無法減輕癥狀，則應(yīng)需諮詢專業(yè)醫(yī)師，可考慮處方降血糖藥物，延長糖類食物的吸收時(shí)間，進(jìn)而改善餐后低血糖。
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