老年糖尿病患者是指年齡大于60歲的糖尿病患者。老年糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)保健禁忌較多，不是人人都適合運(yùn)動(dòng)。這類老人運(yùn)動(dòng)量不宜過大，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持，以不感到疲勞為宜。
為避免老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適癥狀，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要堅(jiān)持“三步曲”，即：運(yùn)動(dòng)前要熱身，做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)要逐漸加大強(qiáng)度;運(yùn)動(dòng)后要做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量后不可馬上停下來。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果感覺體力增強(qiáng)、精神飽滿、周身舒適，血糖又有不同程度的下降，則表明運(yùn)動(dòng)療法有效。相反，如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，則應(yīng)重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案或暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。
專家指出，老年糖尿病患者由于各種并發(fā)癥多，所以不是人人時(shí)時(shí)都適合運(yùn)動(dòng)的，尤其當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，需要特別注意或者干脆停止運(yùn)動(dòng)鍛煉：
1. 運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)不清、頭暈、大量出汗、心跳急劇加快、面色蒼白、手抖、強(qiáng)烈的饑餓感等情況，表示低血糖反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食或吃含糖食物，癥狀即可緩解，或求助他人幫助，嚴(yán)重者立即送醫(yī)院。
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