秋末冬初落葉時是抑郁癥的高危季節(jié)，對于雙相抑郁患者，季節(jié)影響更為明顯，簡單來說，就是落葉時抑郁，發(fā)芽時躁狂。抑郁的季節(jié)性原因可能是氣候變化引起內分泌狀況的變化，從而刺激改變人們的情緒。
雙相抑郁又稱躁狂抑郁，這是一種能夠引起患者心情大起大落變化的疾病?；颊叩男那榭赡芫蜁袠O度亢奮突然轉變?yōu)闃O度憂傷抑郁，即在心情的兩極間波動。而在平時，患者又是正常的。
從心理社會發(fā)病因素觀點看，抑郁癥患者中有些在幼年期因父母培育不當家庭環(huán)境不良而形成素質缺陷和性格障礙，因此優(yōu)良問題特別是人格發(fā)展期的童年教育分重要。
專家建議，當現(xiàn)實生活中遇到壓力和不如意的事，心理出現(xiàn)“感冒”現(xiàn)象的時候，除去看心理或精神科醫(yī)生外，還要調節(jié)自己的情緒，不過分苛求自己，把自己的目標和要求定在能力范圍之內，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，并在工作和學習之余學會放松和解除壓力的方法。
對于精神障礙的康復治療來說，醫(yī)院不應該是主要陣地。對于精神疾病患者，家庭、社會應當給予更多的關注。如果發(fā)現(xiàn)身邊的家人或朋友比以前變得沉默，精力減退，興趣下降，失眠早醒，悲觀厭世，就要及早勸說其到專業(yè)機構去診治，明確抑郁癥診斷后接受正規(guī)的藥物和心理治療。
很多人以為抑郁治不好，服藥期間斷斷續(xù)續(xù)，這樣反而導致更嚴重的后果。其實事實并非如此，對于一些生活應激事件所導致的抑郁，如壓力過大、更年期、產(chǎn)后等，都可以提早發(fā)現(xiàn)、盡早治療，從而盡早完整地回歸社會。
抑郁是一種非?？膳碌牟?，如何遠離抑郁，不讓自己受抑郁的困惑呢?教你五個方法進行自我調節(jié)。
1、預防抑郁癥要適當作些保護，避免受刺激，受干擾。
2、要設法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。
3、做到“三個不”來預防抑郁癥。即：對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。
4、日常生活中要安排一些娛樂活動預防抑郁癥。
5、多到戶外活動。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
01:38
02:27
01:11
03:11
02:35
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號