女人的關(guān)節(jié)更易受傷
臨床上，因嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎致關(guān)節(jié)毀損而接受人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)的患者中，有80%是女性;因髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或脫位而接受人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)的患者，80%還是女性。
現(xiàn)在很多年輕女性正在受到關(guān)節(jié)疼痛的困擾，尤其是年輕的白領(lǐng)女性，患骨關(guān)節(jié)炎的年齡比男性要早，人數(shù)也比男性更多。很多年輕女性只有二三十歲，主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，比如長(zhǎng)期進(jìn)行某一項(xiàng)重復(fù)性運(yùn)動(dòng)，或平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，癥狀一般表現(xiàn)為上下臺(tái)階或蹲下起來(lái)時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛。
女性的肌肉和骨骼天生就不如男性強(qiáng)健，而肌肉是關(guān)節(jié)的“保護(hù)傘”，如果肌肉力量差，關(guān)節(jié)自然容易受損;其次，支撐女性生命的雌激素會(huì)在絕經(jīng)后驟然下降，骨骼與肌肉的衰老也隨之加速，而男性的雄激素水平下降得較為緩慢;第三，女性由于生育的需要，骨盆比男性更寬大，外翻角度大，更容易引起髖關(guān)節(jié)疾病;第四，女性一般蹲著上廁所，長(zhǎng)期多次蹲起，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定損傷。數(shù)據(jù)顯示，女性蹲著上廁所，膝關(guān)節(jié)所承受的重量是體重的6倍。此外，不少年輕女性愛(ài)穿高跟鞋，這會(huì)改變身體的負(fù)重情況，為了保持平衡，身體重心會(huì)前傾，從而加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
女性一生都要悉心呵護(hù)自己的關(guān)節(jié)。保護(hù)關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是適度鍛煉，應(yīng)在教練指導(dǎo)下進(jìn)行全面的運(yùn)動(dòng)，最好各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目換著做，游泳、快走、騎自行車(chē)對(duì)膝蓋的損傷最小，是不錯(cuò)的選擇。還可以在健身房通過(guò)器械鍛煉大腿前側(cè)的股四頭肌和大腿后側(cè)的股二頭肌。日常飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，控制好體重，因?yàn)榉逝謺?huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。
當(dāng)出現(xiàn)可以忍受的關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，可以通過(guò)適當(dāng)休息來(lái)緩解。但關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)不可恢復(fù)的腫脹或嚴(yán)重疼痛，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免病情進(jìn)一步發(fā)展到晚期。如果關(guān)節(jié)毀損，就只能換人工關(guān)節(jié)了。
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