月餅作為中秋佳節(jié)的傳統(tǒng)食品，深受許多老百姓的喜愛。但是很多人群不適宜吃月餅，像高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病患者，多吃月餅會(huì)增加血液稠度，導(dǎo)致心臟缺血，嚴(yán)重的甚至可誘發(fā)心肌梗塞。由于月餅有“高糖、高脂、高能量”，所以三高人士最好慎吃這種“垃圾食品”。
不過，有不少人以為吃冰皮和冰激凌月餅應(yīng)該不怕，但其實(shí)這明顯被產(chǎn)品誤導(dǎo)了。無論哪種做法，月餅都不能改變“三高”的本質(zhì)。冰皮月餅同樣有著高油、高糖、高能量的特點(diǎn)，應(yīng)該提倡少吃甚至不吃。建議將一塊月餅分幾個(gè)人吃，不要一個(gè)人一次性吃完一陣個(gè)，更不能拿來當(dāng)“飯”吃。
對(duì)于冰激凌月餅，高血壓等心血管患者同樣要忌吃，含高熱量的冷飲是患病重要原因之一，這種高熱量的食物容易引發(fā)血壓波動(dòng)。更重要的是，高血壓患者也不能多吃冷飲，過量冷飲食品進(jìn)入胃腸后，會(huì)突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，易誘發(fā)心腦血管意外。
健康人士也不能大量吃月餅，人們的生活水平不斷提高，日常生活中身體需要的糖分、蛋白質(zhì)等都攝取到足夠的分量，如果再多吃月餅，將會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)爆滿并過剩，嚴(yán)重的還會(huì)引起高血壓、高血脂等疾病。
月餅如何吃更健康呢?
首先，吃月餅最好選擇早上或者中午的時(shí)候，晚上應(yīng)該少吃甚至不吃;如果早餐吃了30克月餅，就應(yīng)該減少主食攝入;吃月餅的時(shí)候，最好能和其他水果素菜飲食搭配，同時(shí)應(yīng)該多飲綠茶，既可以解油膩，又有助消化。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)