外國的一項(xiàng)研究證實(shí)，食物在一定程度上會(huì)影響人的情緒。因而，在面對各種情緒問題時(shí)，我們可以有針對性地選擇一些食物來緩解我們的情緒。比如，夏季情緒易煩躁，中醫(yī)認(rèn)為，常與心有關(guān)。因?yàn)?，心對?yīng)夏，夏季心陽最旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、易發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注意對心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，平時(shí)多吃蔬果粗糧，保持心情舒暢。
不同性格的飲食指南：
1. 脾氣暴躁型的人怎么吃？
脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海帶、蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。
2. 煩躁型的人怎么吃？
經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等，且飲食不可口味太重。因?yàn)樾那闊┰旰芸赡苁且驗(yàn)槿扁}。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生，人體缺鈣則會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂。所以經(jīng)常感到煩躁者應(yīng)借助牛奶、奶酪等含鈣食物來平復(fù)心情。
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