養(yǎng)生對于我們來說是一個長遠而有利的計劃，有的人身體很好，有的人卻很薄弱。其實每個人的體質都不相同，按照體質劃分可以分為九種體質，那么體質虛弱的人，應該怎么從生活飲食著手提高體質呢？下面小編就帶大家看看吧。
陰虛別吃火鍋
陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。
適宜的飲食：這類人要多吃些含有纖維素的水果和蔬菜來生津止渴。還需多吃清淡、高水分的食物。
寒涼是陽虛大忌
陽虛常見癥狀：特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動，睡覺時習慣蜷縮著身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一樣。
適宜飲食：這種體質的人，尤其需要蛋白質含量高的食物為主，要多吃溫熱補氣、熱量充足和有營養(yǎng)的食物。
血虛要吃高鐵食物
血虛常見癥狀：臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛干澀，毛發(fā)干枯，皮膚干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木；女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。
適宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。
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