眾所周知,酸奶有潤(rùn)腸通便、美白減肥的作用。但你知道嗎?酸奶換種喝法,美容養(yǎng)顏效果比燕窩還強(qiáng)哦!
酸奶+香蕉:潤(rùn)腸排毒
原理:香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,營(yíng)養(yǎng)高、熱量少,易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶,在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感,減少食物攝入,從而潤(rùn)腸清腸,排毒減肥。
吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,營(yíng)養(yǎng)又健康!
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