一般性的，如果你沒有明顯的病癥，但是你又在很長一段時(shí)間內(nèi)處于失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等的情況下，這你可能要注意你的飲食習(xí)慣了。
消化科醫(yī)生提醒人們，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了，許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，因?yàn)椋埡篑R上吃水果會(huì)影響消化功能。喝水要注意。
醫(yī)生解釋說，由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。喝水要注意。
除此以外，人們還要逐漸注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯(cuò)誤習(xí)慣，有的時(shí)候，錯(cuò)誤的習(xí)慣很難進(jìn)行改正，這對(duì)我們健康飲食來說是一種很大的威脅。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)