天開(kāi)始冷了，火鍋也開(kāi)始紅火起來(lái)了，人們開(kāi)都選擇火鍋為驅(qū)寒的首選。但是吃完火鍋以后大多數(shù)的美女們就開(kāi)始擔(dān)心自己的體重了，不發(fā)胖的火鍋吃法，我相信美女們應(yīng)該很感興趣。健康飲食和好的飲食習(xí)慣就可以讓我們放心大膽的吃火鍋了。下面我們就介紹幾種不發(fā)胖的火鍋吃法。
1、肉食類(lèi)
刷羊肉，相信大家不陌生吧。吃火鍋就沒(méi)有不刷羊肉的?；疱伄?dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個(gè)經(jīng)常在火鍋店里出現(xiàn)次數(shù)比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據(jù)自己的需要搭配一下。
2、蔬菜類(lèi)
在我們?nèi)粘５纳钪校卟耸潜夭豢缮俚模考也妥郎?，每個(gè)人的菜籃子里都少不了蔬菜 ，建議各位MM在吃火鍋的時(shí)候多次點(diǎn)青菜，畢竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罷了熱氣的火鍋，配點(diǎn)涼性的蔬菜還是對(duì)身體有益處的
3、調(diào)料
吃火鍋除了葷素菜意外，調(diào)味料也重要。因?yàn)楦魅说目谖恫煌绻缓峡谖洞蠹疫€可以自己調(diào)味。調(diào)料類(lèi)至于調(diào)味料，其實(shí)各式調(diào)料，花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調(diào)料都有著超高熱量。而且每一種調(diào)料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其實(shí)各位可以選擇用醋來(lái)代替，至少熱量不會(huì)那么高。
吃火鍋的時(shí)候很多人喜歡喝點(diǎn)啤酒，其實(shí)這是對(duì)身體很不好的。建議大家可以喝點(diǎn)涼茶，紅酒，或者是蘋(píng)果醋，之類(lèi)的飲品。這樣不但可以減少食物的攝入還能殺菌，同時(shí)也增加了吃火鍋的氣氛?？戳艘陨详P(guān)于不發(fā)胖的火鍋吃法，大家就可以在這寒冷的冬天放心大膽地去吃火鍋了。
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