桂圓是女性保健養(yǎng)生的一大佳品，很多女性都愛吃桂圓，但是吃桂圓上火嗎也是不少女性會(huì)問到的問題。而且關(guān)于桂圓的功效與作用相信大家都并非特別清楚。今天小編就教大家桂圓怎么吃不上火，以及分析桂圓有哪些功效。
桂圓也叫做龍眼，分為新鮮的桂圓和干桂圓。兩者都對(duì)身體有較好的益處。桂圓可以益氣養(yǎng)血、開胃健脾、安神益智，特別適合女性在冬季食用。但是桂圓屬于熱性食品，如果多吃會(huì)引起上火，因此不宜多吃。
桂圓尤其適合年老體弱、產(chǎn)后體虛、氣血不足，患有慢性疾病、體虛怕冷的人們食用。
桂圓的功效與作用：
1、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。桂圓的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血、緩解慢性疾病的作用。
2、治療貧血。桂圓適用于各種貧血患者食用，對(duì)于氣血虛弱者，更有治療貧血的功效。
3、安神寧心。如果睡眠有問題，失眠多夢(mèng)的人們可以食用桂圓，因?yàn)楣饒A對(duì)于心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果，幫助睡眠。
4、益氣補(bǔ)血。桂圓由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，而且含鐵量也較高，可以再提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，促進(jìn)身體血紅蛋白再生，起到補(bǔ)血的功效。
5、提高記憶力。桂圓肉除了對(duì)全身具有補(bǔ)益作用之外，還能對(duì)腦細(xì)胞起到保健作用。善于吃桂圓，有助于增強(qiáng)記憶力、有效消除疲勞，幫助恢復(fù)體力。
6、養(yǎng)血安胎。桂圓中含鐵和維生素比較多，能夠起到減輕宮縮以及下垂感，同時(shí)加速身體代謝，有利于孕婦以及胎兒的發(fā)育，具有安胎作用。
7、抗癌抗菌。桂圓可以抑制癌細(xì)胞，從實(shí)驗(yàn)就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。同時(shí)桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。
8、降脂護(hù)心。桂圓肉可以降血脂、增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈的血流量，避免動(dòng)脈出現(xiàn)阻塞，同時(shí)有助于抗衰老。
桂圓的副作用：
正處于青少年，或者體質(zhì)強(qiáng)壯的人們吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍出現(xiàn)皰疹，甚至有流鼻血等陰虛火旺的表現(xiàn)。這都和桂圓的溫?zé)嵝再|(zhì)有關(guān)，多吃容易造成內(nèi)熱，引起上火。人們應(yīng)該學(xué)會(huì)桂圓的正確吃法。
桂圓怎么吃不上火呢?
1、學(xué)會(huì)搭配。桂圓+菊花，可以通過菊花緩解桂圓的熱性。人們?cè)诔怨饒A的時(shí)候不妨沖泡一杯菊花茶飲用，就不用擔(dān)心上火了。
2、改善便秘的吃法。桂圓+當(dāng)歸+核桃仁+芝麻，一起煮來吃，可以補(bǔ)氣益腎，同時(shí)還能潤燥、健腦。
3、眼屎多的人。可以用桂圓+枸杞+白菊花，一起煎煮成水服用，可以養(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎生精。
4、補(bǔ)脾生血。桂圓30殼+紅棗10顆+粳米100克，共同煮成粥，加入適量紅糖，早晚各吃1碗。
5、消除疲勞。桂圓肉200克+高粱白酒500毫升，浸泡1個(gè)月。每天晚上臨睡前喝15毫升。
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