美國(guó)一名有35年臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家撰文稱(chēng)，最近十幾年來(lái)，患上胃酸倒流的人數(shù)激增，建議人們應(yīng)該在20點(diǎn)之后或是睡前3小時(shí)就停止進(jìn)食。
晚餐吃得太晚或愛(ài)吃夜宵的人要注意了：20點(diǎn)后或睡前3小時(shí)吃晚餐，不健康!
晚飯吃太晚：身體很受罪
1、引起胃酸倒流
胃酸倒流并不是一種陌生的疾病，它的初期癥狀是“嘔胃氣”，另外還有一些典型的癥狀包括心窩有炙烤感、胃酸倒流到口腔或咽喉，不少港臺(tái)歌星像譚詠麟、林俊杰等都有因胃酸倒流導(dǎo)致聲帶受損的經(jīng)歷。
《紐約時(shí)報(bào)》撰文稱(chēng)，越來(lái)越多的人患上胃酸倒流，主要原因是不良的飲食習(xí)慣，建議大家早點(diǎn)用晚餐。
因工作時(shí)間延長(zhǎng)，再加上下班后的購(gòu)物和健身等活動(dòng)，人們吃晚餐的時(shí)間有變得越來(lái)越晚的趨勢(shì)。美國(guó)臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)家杰米•考夫曼的一名病人是餐館老板，經(jīng)常在23時(shí)餐館打烊后才回家吃飯，接著直接睡覺(jué)。考夫曼沒(méi)有用任何藥物或手術(shù)治療，而是建議他更改飲食習(xí)慣，在19時(shí)之前吃晚餐，下班后不要進(jìn)食。結(jié)果泛酸的現(xiàn)象沒(méi)有了。
有些人除了深夜進(jìn)食外，常不吃早餐，晚餐卻吃得特別多。一頓飽餐后，他們一般會(huì)癱在沙發(fā)上看電視，這更容易引起胃酸倒流。
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