一天中,你可以選擇任何時間吃水果,但想要獲得最佳能量,你需要知道關(guān)于水果的各種真相,了解吃水果時刻表。那么什么時間吃水果是最養(yǎng)人的呢?小編分享的健康吃水果攻略,想要保持好狀態(tài)的你趕緊記著吧!
在英國有這么一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之后的則是鉛”。上午是吃水果的黃金時期,選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發(fā)揮營養(yǎng)價值,產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。
一般而言,早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收,人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強,但身體又需要補充足夠的營養(yǎng)素,此時吃易于消化吸收的水果,可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動提供營養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人,不宜在這個時段吃水果。
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