日常生活中除了開心愉快的時刻,我們也會遇到很多令人頭疼的時刻,比如壓力過大、醉酒后等等,如何通過食物來簡單有效的克服這些時刻呢?一起來看看小編的推薦吧!
壓力過大時
應該吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素,有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。
不該吃:白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力,其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。
不太舒服時
應該吃:人參茶(冷熱皆可)。研究發(fā)現,每天攝入400毫克人參會使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內關鍵免疫細胞,從而殺滅入侵病菌。
不該喝:咖啡因飲料??Х纫蜻^量會擾亂睡眠,抑制免疫功能,更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
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