中秋節(jié)前后氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,在飲食上,應(yīng)少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物,同時(shí)應(yīng)多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤(rùn)食品。體弱的老人還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。
專(zhuān)家建議,中秋節(jié)期間應(yīng)注重飲食平衡,營(yíng)養(yǎng)全面,避免偏食,注重補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,維生素等營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)提示不宜過(guò)量食用寒涼瓜果以免造成腹瀉、大便溏稀等癥狀,同時(shí),不宜食用辛辣食物以防造成大便干結(jié)等癥。
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