減肥是女人一生的事業(yè)。吃什么水果和蔬菜減肥呢?怎么吃水果蔬菜減肥呢?下面小編介紹10款低卡蔬果,照著吃不瘦不胖沒(méi)問(wèn)題。
N0.1 西紅柿
熱量:19 大卡(每100克)
熱控減肥理由:
西紅柿中含有有豐富的果膠等食用品纖維,讓人很輕易有飽足感,纖維不但無(wú)法被腸消化,還會(huì)吸附多余贅肉一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,削減贅肉積累,并補(bǔ)充多種維生素,保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會(huì)發(fā)胖。
飯前吃一個(gè)西紅柿,其中含有的食用品纖維不為人體消化吸收,在削減米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí),阻止身體吸收食用品中較多的贅肉。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以幫助西紅柿中的食用品纖維在腸內(nèi)吸附多余的贅肉和廢棄物一起排泄出來(lái)。
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