1、記?。荷粌H僅是個長度，更要講究質量。如果所有關于健康的忠告，反而使你痛苦，你必須重新對你的健康思考和定位。生命追尋好的日子，善待自己，不要總是做自己的奴隸。盡管醫(yī)生總是不切實際地妄想人們長命百歲，而苦口婆心總是要人們吃藥去降血壓、膽固醇?？墒?，還是有人寧愿冒險也不愿吃藥。那也沒有關系，但你知道利與弊，不妨多聽聽醫(yī)生的勸告。
2、不要總是往最壞處想。大部分身體的不適，不久就會消失，并且是無害的，決不是所有的咳嗽就是癌癥、所有的頭疼就是腦瘤。保持樂觀、積極的心態(tài)，是好身體的前提條件。
3、不要自我“網(wǎng)診”。網(wǎng)上所說往往是災難的處方，如果你相信“網(wǎng)診”，那災難就來了，你會突然發(fā)現(xiàn)自己患了不可救藥的多種疾病。有事見醫(yī)生!
4、關于健康的勸告，不要只看標題，要看詳細的解釋和說明。至于自己的身體，更不要竟憑一種現(xiàn)象，大多數(shù)疾病都是來自于“假設、是否、可能”。
5、不要總是檢查、檢查、再檢查。如果，身體真的有什么重大問題，一般身體自身會給你信號的。譬如：身體出現(xiàn)突然明顯消瘦、腫塊。有規(guī)律的檢查、拍片、掃描是有利健康的，但也不要完全依賴于此。
6、針對某些疾病，發(fā)起、保持一種具有社會意義的群眾性“運動”。這種是群眾性的運動是一種健身，更是一種社會性的警覺、關注和日重視，以提高對健康身體的意識和認識。譬如：戒煙運動、戒酒運動;預防肺癌、咳嗽、乳腺癌、心臟病等。
7、要對身體實施解壓。譬如：放松、體能鍛煉、說出身體的問題等。
8、當身體出現(xiàn)一點問題，一定要搞清楚是不是真的需要止痛片或抗生素。要知道許多藥物是帶有副作用的，而這些副作用甚至會更傷害你的身體。
9、不要總是要求各種檢查，譬如：X-光、驗血和掃描。這樣不但無濟于事，反而增加你的不安。
10、不要迷戀那些藥物傳單，那也會使你害怕副作用而放棄治療。
還是那句話：只要身體有問題，最好見醫(yī)生!
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