中醫(yī)認為，春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，人體的肝氣開始變得旺盛，是暢氣血、排濁氣的大好時機。可借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，采用比較科學的方法，可取得比較好的效果。春季健康養(yǎng)生的“六不原則”是什么？
不濕：居室每天中午要開窗通風，被褥與衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗后要及時擦干。
不酸：春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。春季宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、大棗、菠菜、韭菜等。
不妄：春天是養(yǎng)陽的大好時機，要是情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此人們特別是老年人在春天應適當節(jié)制性欲。
不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養(yǎng)陽氣。
不怒：春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，容易引發(fā)肝病、精神病、心腦血管疾病等。
不靜：春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應該借助這一自然特點，重點養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛煉，但是老人春練不要太早，應在太陽升起后外出鍛煉，鍛煉前應喝些牛奶、熱水、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。
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