立秋時(shí)節(jié)，暑氣未消，特別是下午時(shí)分，熱浪依舊。專家提醒：仍舊要注意防暑降溫。
在大汗淋漓時(shí)，不少人會(huì)選擇快速冷卻身體的冷水浴，這種方法同樣不可取。正確的做法是選擇略高于體表溫度的溫水浴，浴后會(huì)感覺(jué)身體更加舒爽。
炎熱天氣下，一些人衣著很少，甚至打著赤膊，認(rèn)為穿得越少越?jīng)隹?。研究表明，在炎熱天氣，?dāng)外界溫度接近或超過(guò)37攝氏度時(shí)，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。正確的做法是：越是暑熱難熬、氣溫高過(guò)或接近體表溫度時(shí)，越應(yīng)該穿吸汗的衣服保護(hù)自己。
在下午外出活動(dòng)時(shí)，更是要注意預(yù)防高溫中暑。專家建議，在高溫天氣，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入，不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。還要注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分，在高溫時(shí)不宜飲用。
面對(duì)秋老虎不可馬虎，一定要注意勞逸結(jié)合，要有一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣，不要經(jīng)常的熬夜，要保持有規(guī)律的睡眠。在秋老虎期間，即使天氣再熱，也不宜長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，否則就會(huì)很容易得空調(diào)病，并且一晚上吹空調(diào)，也會(huì)讓你全是沒(méi)勁，很不舒適的。
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