春困秋乏夏打盹夏天就是老想睡覺天氣過熱大腦缺氧所以老是困夏天如何解決犯困。那么很多人發(fā)現(xiàn)，夏天午睡越睡越睡越困的原因是什么呢？本來睡午覺是要養(yǎng)精神的，怎么反而讓精神更加不振了呢？今天我們來看下文章中的介紹吧！
午覺越睡越困，不睡又沒精神
“到了夏季一般都是公司業(yè)務比較繁忙的時候，所以晚上加班熬夜是很常見的事情，為了養(yǎng)足精神更好地工作，中午午休成了我和同事們的‘必修課’。但是讓大家感覺比較奇怪的是，午覺似乎越睡越困，尤其是我自己感覺更加明顯！”市民金女士告訴記者，她起初以為是身體出了問題，到醫(yī)院就診才知道，原來是自己午睡的方法不對！這種天氣特別容易犯困，所以大多數(shù)人都喜歡靠午休來補充睡眠。有研究表明，午覺是效率最高的一種睡眠，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休后工作效率也會大大提高。
健康午睡不應超過一小時
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師張林介紹說，中醫(yī)養(yǎng)生學提倡睡“子午覺”，就是中午午時11點到1點，夜里子時11點到1點，這兩個時間段最好是在睡眠狀態(tài)。一般大家的上午下班時間都在12點左右，所以加上吃飯的時間，睡午覺的時間大概在一個半小時左右，如果按午時這個區(qū)間來算，用不著睡那么久的午覺。
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