苦夏并不是一種器質性病變,它是由于氣溫高、濕度大等氣候因素,導致植物神經功能紊亂而引發(fā)的癥狀,“苦夏”作為一種現象,一般不會影響身體發(fā)育和健康,不至于帶來不良后果,且在夏季過去天氣轉涼后可自行緩解,故對大多數朋友而言,對“苦夏”無需藥物,若想擺脫“苦夏”的困擾,可進行幾個方面的調整。
調整飲食
夏季氣溫高,人體消化液分泌減少,胃酸降低,食欲神經中樞受到抑制,所以要多飲水,以調節(jié)體溫,改善血液循環(huán),日常膳食宜清淡,少吃油膩的食物,食物種類應盡量多樣化,可常飲些綠豆湯、綠茶,適量增加一些涼拌菜,還要注意吃些水分多的新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、瘦肉、魚和蛋類等。
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