依中醫(yī)理論，夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當?shù)倪\動，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內排出這些寒與濕。
中醫(yī)比西醫(yī)重視出汗
從西醫(yī)看，出汗的生理功能只是用來「調節(jié)體溫」，因為流汗后，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。
比較起來，中醫(yī)較重視出汗，并且會依據(jù)出汗的時間與狀況，判定身體的健康與否。
中國自古就有「出汗養(yǎng)生治病」之說，例如喝粥出汗、運動發(fā)汗、熱水泡腳發(fā)汗……等。甚而還主張：
出汗可以通經活絡，疏通血脈。
「汗為心之液」，有經驗的中醫(yī)師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰，因為出汗太多，體內的電解質不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心臟無力，嚴重時甚至還可能昏倒的情形。
出汗可以清洗毛孔，排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物。
西方科學家最近也發(fā)現(xiàn)：在每個汗腺內均存在免疫球蛋白A，這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。
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