又是一年春季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，春季萬物復(fù)蘇，春暖花開，但是也是個(gè)疾病高發(fā)時(shí)節(jié)，各種病毒細(xì)菌格外活躍，諸如流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性出血熱等傳染病在這一時(shí)節(jié)容易流行爆發(fā)，所以在這個(gè)時(shí)節(jié)要提高警惕。那么在春季該如何預(yù)防疾?。繉＜抑赋?，預(yù)防疾病要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，不同體質(zhì)的人有不同的防病妙方，下面就一起來看看吧。
痰濕體質(zhì)
特點(diǎn)：形體肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重
1.環(huán)境調(diào)養(yǎng)：在陰雨季節(jié)，應(yīng)避免濕邪侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。
2.飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝飲料、酒類，每餐不宜過飽。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕之人，應(yīng)長期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)。
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