從中醫(yī)理論而言,“濕”的一種征兆。體內(nèi)有了濕氣,氣血不暢,也是失調(diào)的癥狀,需要通過各種食補或者藥療來“祛濕”。除此之外,日常起居保健也是非常重要的,下面就一起來看看春季祛濕的方法。
少鹽 幫助腎排水
吃太多鹽會導(dǎo)致更多的水?dāng)z入,很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料,這種提示是沒錯的。但這主要是針對春季從事劇烈運動、體力勞動的人,對很少出汗的白領(lǐng)們來說則未必合適。因為攝入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出,當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進(jìn)入血管,極易造成水鈉潴留,水腫也就不請自來。你雖沒多吃,看上去卻比別人大一號。如果不是出汗太多,春季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議,每人每日的鹽攝入量不應(yīng)超過6克),特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。
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