春季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些？春天雖是好季節(jié)，但是也是“折騰”人的季節(jié)，各種疾病高發(fā)，春困泛濫，春季如何預(yù)防春困?春季預(yù)防春困關(guān)鍵在于去除濕氣，這樣才能更好的防御春困。下面小編教大家春季養(yǎng)生去除濕氣的方法，效果非常好，趕快去看看！
祛“內(nèi)濕”防“外濕”方法
入春以后天氣迅速轉(zhuǎn)暖，隨后冷空氣伴隨著陰雨“殺到”，而最近幾天溫度又再次回升，這種冷暖寒濕的變化可以說把春天天氣無(wú)常的特征表現(xiàn)得淋漓盡致。
春季的氣候特點(diǎn)是偏濕，一方面是內(nèi)濕，而另一方面則是外濕。專家解釋說，內(nèi)濕多因飲食不節(jié)制，或在冬季時(shí)吃多了肥甘厚膩的食物，讓體內(nèi)濕氣內(nèi)侵脾陽(yáng)以至失運(yùn)。而外濕是由于春季雨水相對(duì)較多，導(dǎo)致人體容易讓濕邪入侵。內(nèi)外因相互影響，容易引發(fā)疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”之一。當(dāng)人體正氣不足、抵抗力下降的時(shí)候，濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此在初春既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵，還要注重祛濕健脾，將身體里面的濕邪驅(qū)走，讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
專家建議，春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養(yǎng)胃的功效。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。
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