人間最美四月天。春末夏初,萬物都緊緊抓住這一黃金時(shí)光生長(zhǎng)。被稱為“萬物之靈”的人類,也應(yīng)抓住時(shí)機(jī),狠狠給自己的健康充電,以備有更充沛的電力和續(xù)航能力。
給免疫力充電:上午十點(diǎn)的太陽最進(jìn)補(bǔ)
皮膚科專家稱,陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”,多曬太陽,可有效增強(qiáng)人體免疫力,防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽時(shí)間較少的人,體內(nèi)的維生素D合成少,這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。專家認(rèn)為,春天里,上午十點(diǎn)到下午兩三點(diǎn)太陽最好。其中,上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)曬太陽最好,此時(shí)空氣比較好,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其應(yīng)該在這段時(shí)間多曬曬太陽。
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