導讀: 春季氣候多變,是中醫(yī)認為養(yǎng)生最重要的季節(jié)。在這個季節(jié)里要掌握科學正確的養(yǎng)生方法。春季中醫(yī)養(yǎng)生重在八個方面,分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”,中醫(yī)專家提醒。春季養(yǎng)生要注重這八“養(yǎng)”。
一、養(yǎng)陽
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養(yǎng)生宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食,如梨、藕、薺菜、百合等。
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